Sunshine after the rain

基本的に覚書なのでクレームはご勘弁。

最近またアクセスが多い後鼻漏の件

冷房冷えで後鼻漏全開の方が増えたのか
また後鼻漏のページにアクセスが増えているので
私の最近の事情を書いておこうかなと。

わたしに関しては夏の後鼻漏はまったく問題なくなりました!
今年の夏、お金かかるところで最低やっているのは下記。

 


最近気をつけているのは、
摂れるときはビタミンDを一日一錠摂る
なぜビタミンDなのかという理由は

 ↓以下から

risasonico.hatenablog.com

 
以前は対策し始めだったので一日二錠とか摂ってましたが、
すっかり症状が治まってきたので一日一錠、
飲み忘れてる日もありますが全然平気。
↓これです
有効成分の容量にご注意、ここのは二種類あります
体型に合わせて選ぶのが良いらしいですが、私は気にせず数値多めの方を。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒

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胃腸のために飲んでいる炭酸水が実は血流にも良いという効果
おかげで最近代謝があがりました。
ピロリ菌がいないので胃酸で吐き気が多いので炭酸水投入。
↓最近飲んでいるのはこれです。黒霧島割るのにもいいのでいつもカートン買い

 
これは絶対欠かせない!
寝る前に菌をできる限り減らすのは重要+歯磨き。
うがいも音階つけてやると効果的ですよ、冬場も大活躍。
刺激もないしおすすめです、
わたしが力説しなくてもレビューが物語ってる。
↓最近は5つ買いだめ

コンクールF

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ここは完全にお好みで。
私は寝るときにやっている方が安心して鼻呼吸できます。
↓頻繁に変えるので最近は安いこれ一度

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後は相変わらず便秘に気をつけるのと
こまめな換気かな。
空気清浄機をあてにしてはいけないと
換気するたびに思います、ぜんぜん違う。

にしても自分で対策しだしてから、
だいぶ無駄なお金使わなくなったと思います。